แบบประเมินความเครียด (ST5)

แบบประเมินความเครียด (ST-5)ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุที่ทาให้เกิดความเครียดมีหลายอย่าง เช่น รายได้ที่ไม่เพียงพอหนี้สิน ภัยพิบัติต่างๆ ที่ทาให้เกิดความสูญเสีย ความเจ็บป่วย เป็นต้น ความเครียดมีทั้งประโยชน์และโทษหากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้ ขอให้ท่านลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน๐ - ๓ ที่ตรงกับความรู้สึกของท่านคะแนน ๐ หมายถึง เป็นน้อยมากหรือแทบไม่มีคะแนน ๑ หมายถึง เป็นบางครั้งคะแนน ๒ หมายถึง เป็นบ่อยครั้งคะแนน ๓ หมายถึง เป็นประจาข้อที่ อาการหรือความรู้สึกที่เกิดในระยะ๒ - ๔ สัปดาห์ คะแนน๐ ๑ ๒ ๓๑ มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับหรือนอนมาก๒ มีสมาธิน้อยลง๓ หงุดหงิด / กระวนกระวาย / ว้าวุ้นใจ๔ รู้สึกเบื่อ เซ็ง๕ ไม่อยากพบปะผู้คนคะแนนรวมการแปลผลคะแนน ๐ – ๔ ความเครียดน้อยคะแนน ๕ – ๗ ความเครียดปานกลางคะแนน ๘ – ๙ ความเครียดมากคะแนน ๑๐ – ๑๕ ความเครียดมากที่สุด